Basische Getränke, Ernährung und Bittertropfen: So wird man gesund von innen

Heute möchte ich gern über die verschiedenen Aspekte der Bedeutung basischer Getränke für unser Gesundheit, sowie deren gesundheitliche Vorteile sprechen. Warum ist es wichtig, sich auf eine basische Ernährung zu konzentrieren und was sind die größten Vorteile von basischen Getränken und anderen Flüssigkeiten? 

 

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1. Warum sind basische Getränke so wichtig? 

Unsere Körperlieben eine ausgewogene Ernährung. Um unseren Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen und unsere Gesundheit zu unterstützen, bedarf es der regelmäßigen Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen essentiellen Nährstoffen. Leider übersteigt unsere Aufnahme an basischen Lebensmitteln in der Regel die an sauren. Um den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen, ist es wichtig, dass wir täglich basische Getränke oder Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen.

 

Basische Getränke, wie z.B. basische Smoothies, können uns mit vielen Vorteilen für die Gesundheit versorgen. Sie helfen uns, den Überschuss an Säure im Körper auszugleichen. Darüber hinaus ermöglichen sie es unserem Körper, Nährstoffe schneller aufzunehmen, wodurch wir unsere Energiereserven wieder auffüllen können. Basische Getränke sind auch wirksam bei der Unterstützung des Immunsystems, der Verringerung der Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung und der Stärkung der Knochen.

 

Basische Getränke können eine nützliche Ergänzung zu unserer Ernährung sein. Basische Getränke helfen uns, Säure im Körper auszugleichen, und sie versorgen uns mit vielen Nährstoffen, die unsere Gesundheit unterstützen. Wenn du regelmäßig basische Getränke zu dir nimmst, kannst du deine Energie und Ausdauer verbessern und gleichzeitig den Säure-Basen-Haushalt deines Körpers ausgleichen.

 

2. Was sind die positiven Wirkungen von Bitter-Tropfen?

Wenn du jemand bist, der zum Beispiel kein Smoothie oder Saft Mensch ist, und es dir leichter fällt, einfach Bitterstoffe in der Form von Öl in dein Essen einzuarbeiten, dann sind Bitter-Tropfen ein Produkt, welches interessant für dich sein kann. Bitter-Tropfen werden aus verschiedenen pflanzlichen Bestandteilen hergestellt. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen essenziellen Nährstoffen. Das Aufnehmen dieser Tropfen kann die Verdauungsgesundheit verbessern, den Stoffwechsel fördern und die Gewichtsabnahme unterstützen. Darüber hinaus wird angenommen, dass Bitter-Tropfen durch die Reduzierung der Entzündung den Blutzuckerspiegel senken und das Immunsystem stärken können.

 

Ein schöner Vorteil von Bitter-Tropfen ist, dass es die Tropfen ganz einfach und leicht in zum Beispiel Salate untermischen lassen. So hat man nicht nur die leckeres noch gesünderes Essen für den Körper, aber auch eine wunderbare alternative seine Bitterstoffe zu konsumieren. 

 

Bitter-Tropfen Wirkung

Die Bitter-Tropen Wirkung kann auf verschiedene Weisen auf den Körper einwirken:

 

1. Anregung der Verdauungssäfte: Bitterstoffe können die Produktion von Verdauungssäften in Magen, Leber und Bauchspeicheldrüse anregen. Dies kann dazu beitragen, die Verdauung von Nahrungsmitteln zu verbessern und die Aufnahme von Nährstoffen zu fördern.

 

2. Unterstützung der Gallenproduktion: Bitterstoffe können die Produktion von Gallenflüssigkeit erhöhen, die für die Emulsion und den Abbau von Fetten in der Nahrung erforderlich ist.

 

3. Appetitanregung: Der bittere Geschmack kann den Appetit anregen und das Verlangen nach Nahrung fördern. Dies kann insbesondere bei Personen mit eingeschränktem Appetit oder Verdauungsproblemen hilfreich sein.

 

4. Regulation des Blutzuckerspiegels: Einige Studien deuten darauf hin, dass Bitterstoffe, insbesondere solche aus bestimmten Kräutern, dazu beitragen können, den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten zu stabilisieren.

 

5. Unterstützung der Leberfunktion: Bitterstoffe können die Leberfunktion fördern und dabei helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

 

6. Reduzierung von Blähungen und Völlegefühl: Bitterstoffe könnten dazu beitragen, Blähungen und Völlegefühl zu reduzieren, indem sie die Verdauung und den Abtransport von Gasen fördern.

 

3. Wie wirken sich basische Getränke auf unseren Körper aus? 

Basische Getränke helfen unseren Körper in vielerlei Hinsicht. Was genau die Benefits sind, liste ich dir hier auf: 

 

1. Ausgleich des Säure-Basen-Haushalts: Der Körper hat einen natürlichen pH-Wert, der im leicht basischen Bereich liegt. Der Konsum basischer Lebensmittel und Getränke kann dazu beitragen, einen gesunden pH-Wert im Körper aufrechtzuerhalten und diesen konstant zu halten. 

 

2. Unterstützung der Verdauung: Basische Getränke wie grüne Gemüsesäfte und bestimmte Kräutertees können reich an Ballaststoffen und Nährstoffen sein, die die zusätzlich Verdauung fördern und die Aufnahme von Nährstoffen erleichtern können. Zusätzlich haben diese auch einen Anteil an Bitterstoffen, der variieren kann je nach Saft.
3. Hydration: Viele basische Getränke sind auch wasserbasiert, was zur Hydration beiträgt. Gut hydriert zu bleiben, ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

 

4. Antioxidantien und Nährstoffe: Einige basische Getränke können reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sein, die entzündungshemmende Eigenschaften haben und das Immunsystem stärken können.

 

Eine basische Ernährung wird weiterhin mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter erhöhte Energie, verbesserte Hautgesundheit, Unterstützung bei Gewichtsverlust und verringertes Risiko für chronische Krankheiten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass wissenschaftliche Beweise für einige dieser Behauptungen begrenzt sind und weitere Forschung erforderlich ist.

 

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der Körper über natürliche Mechanismen verfügt, um den pH-Wert und den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Unser Körper kann sich selbstständig an wechselnde pH-Bedingungen anpassen. Jedoch ist es dem Körper mit dem Zusatz an vielen verarbeitete Lebensmittel schwierig gemacht worden, diesen selbst zu balancieren. 

 

Eine saure Umgebung trägt zu Entzündung bei, was wiederum unser Immunsystem schwächt. Eine basische Umgebung fördert hingegen die Entgiftung des Körpers und verbessert die Durchblutung. Basische Getränke, Nahrungsmittel, und Nahrungsergänzungsmitteln wie Bitter-Tropfen könne daher Teil unserer täglichen Ernährung sein, um unsere Gesundheit zu unterstützen und zu erhalten.

 

4. Was sind einige Beispiele leicht zubereiteter basischer Getränke?

Basische Getränke können leicht zu Hause hergestellt werden. Einige der einfachsten basischen Getränke schließen folgende mit ein: 

 

• Zitronenwasser:
  Ein einfaches Getränk, bei dem du den Saft einer halben Zitrone in ein Glas Wasser gibst. Obwohl Zitronen sauer sind, werden sie im Körper als basisch verstoffwechselt.

 

• Grüne Gemüsesäfte:
  Mische grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Sellerie, Gurke und Petersilie in einem Entsafter oder Mixer, um einen nährstoffreichen grünen Saft zu erhalten.

 

• Ingwer-Zitronen-Tee:
  Koche Wasser und füge frisch geriebenen Ingwer und Zitronensaft hinzu. Lass es ziehen und trinke es als wohltuendes und wärmendes Getränk.

 

• Kräutertees:
  Viele Kräutertees sind natürlicherweise basisch. Versuche Tees wie Kamille, Pfefferminze, Rosmarin oder Brennnessel.

 

• Kokoswasser:
  Natürliches Kokoswasser aus jungen Kokosnüssen ist erfrischend und kann als hydratisierendes Getränk genossen werden.

 

• Gurkenwasser:
  Schneide dünne Scheiben von frischen Gurken und gib sie in Wasser, um eine erfrischende und leicht aromatisierte Option zu erhalten.

 

• Chlorophyllwasser:
  Chlorophyll ist das grüne Pigment in Pflanzen und wird manchmal als Nahrungsergänzung verkauft. Du kannst einige Tropfen in Wasser geben, um ein basisches Getränk zu erhalten.

 

• Rote-Bete-Saft:
  Rote-Bete-Saft kann ebenfalls basisch sein und ist reich an Antioxidantien. Du kannst ihn selbst pressen oder in Geschäften kaufen.

 

• Apfelessig-Getränk:
  Mische einen Esslöffel Apfelessig mit Wasser und füge bei Bedarf etwas Honig oder Zimt hinzu.

 

• Wasser mit einer Prise Meersalz:
  Ein einfaches Getränk, bei dem du eine winzige Prise Meersalz in Wasser auflöst, kann den Körper mit Elektrolyten versorgen.

 

5.Wie kann man basische Getränke in Lebensmittelgruppen einteilen? 

Basische Getränke können anhand von Nahrungsmitteln klassifiziert werden, die auf die fünf Lebensmittelgruppen Obst/Gemüse, Nüsse/Samen/Proteinquellen, Kräutertees und Gemüsesuppen eingeteilt werden können. Basische tierische Produkte gibt es auch in Form von biologischem Hackfleisch, Fisch oder Geflügel und Milchprodukten wie Kefir oder Joghurt.

 

6. Fazit: Warum sind basische Getränke eine gesunde Wahl? 

Basische Getränke sind gut für unseren Körper und helfen uns, unseren Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Sie unterstützen unsere allgemeine Gesundheit durch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen sowie anderen essenziellen Nährstoffen. Basische Getränke sind leicht zuzubereiten und gibt es in vielen verschiedenen Variationen – etwa basischen Smoothie oder Gemüsesuppe – sodass du leicht basisch leben kannst!